za duzo

[...] mowa o ori towarze zmienia dosc czesto swoj wyglad, pewnie jakbys nie napisal, ze to sa nowe kapsle to polecialyby fake odrazu, organon i norma ori zmienial sie bardzo duzo razy w tym roku, walek ma inny ksztalt ampy, na pierwszy rzut oka tego nie widac, ciezko poznac jak sie nie porownywalo, multum razy znawcy opisywali walki za oryginaly [...]

Tabela Typera Serie A po 13. kolejce: Na prowadzeniu ciągle KafarXXL, który nieznacznie powiększył swoją przewagę nad drugim BeeVem. Typerami kolejki zostali: KafarXXL, wikt i Vieira. Gratulujemy !!! W przypadku uwag, czy błędów proszę o kontakt przez GG. Proszę o dalsze typowanie meczów, które podał Black Pete, za co bardzo mu dziękuję . [...]

przejdz lepiej do dzialu z odzywianiem, na mleku i chrupkach nie urosniesz za wiele. lepiej kase z tej krety przeznacz na diete/gainer duzo wiecej ci to da niz kreta. do tego cwiczysz siate, czyli ruszasz sie duzo,co oznacza ze potrzebujesz wiecej kalorii. po cyklu moga wystapic male spadki sily.

Jesli zalezy ci na zdobyciu masy to moglbys lepiej wybrac lawke. Jest w niej duzo niepotrzebnych dodatkow typu rozpietki, prostowanie nog na wyciagu przez co jest duzo drozsza. Kup sobie prosta, solidna lawke a za reszte kasy stojaki do przysiadow.

[...] najmniejszego problemu : 300kapsow tauryny 50+ zeta, kofeina, normalnie 40/45 zeta x100{liczac takie sobie ceny)... wiec masz 200mg kofy + 4,5g tauryny / czyli wiecej niz duzo / za 90gr okolo? update : wychodzi 90gr za super mocny sklad - jakis soczek czy tam woda, a mozna np. mieszac z jakims carbo i wyjdzie niewiele ponad 1zl Zmieniony przez [...]

DT :11.11.2014 : wtorek Trening: Push: 1)Klatka: - wyciskanie hantli skos 5x5 - wyciskanie hantli płasko 3x10 -przenoszenie hantla za głowę 3x12 2) barki - wyciskanie żołnierskie 5x5 - wznosy na boki stojąc 3x10+10 - podciąganie sztangi do brody 3x10 3) tric - francuskie sztangą stojąc 5x5 - odwrotne pompki 3xmax - francuskie hantlem 3x10 4) [...]

nie wiem o co dokladniej pytasz to odpowiem jak odpowiem :D najpierw w jeden dzień Test wiedzy ogólnej z bazy 315 pytań które trzeba samemu raczej opracować albo kupić+ileś tam dodatkowych do tego później sprawnościówka prosta w sumie można w internecie obejrzeć następnie psycholog tzw multiselect chyba z 300 pytań odpada tu 90% chętnych później [...]

DT :19.11.2014 : Środa Trening: Nogi ... Nogi ... Nogi :P 1) przysiad 5x5 1x80,3x87,5,1x90kg(6 powt) 2) suwnica 3x10 3) wykroki 3x10(na nogę) 40kg 4) uginanie na maszynie na dwójki obunóż 3x10(na nogę) 5) uginanie na maszynie na dwójki jednonóż 3x10(na nogę) 6) wspięcia z obciążeniem 3xmax 7) wspięcia siedząc z obciążeniem 3xmax Brzuch: - allahy [...]

DT :22.11.2014 : sobota Trening: cardio : gierka na orliku 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa + sernik 2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kokosowe 3) ,4) pizza 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *sernik kilka kawałków Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj od [...]

?Co? Kulturystyka nie da ci zapewnionego efektu przy ciosie ma trochę wkładu ale nie tak dużo więc nie wiem co za pierdoły tu gadasz. Ufffff oczywiście najlepszym przykładem uzyskania siły jest worek jeśli chodzi o biceps. Wszystko daje od mniejszego do większego wkładu do ciosu barki, plecy, brzuch itp. Możesz o tym dużo poszperać w internecie.

[...] aldehyd octowy)*. Owy zwiazek jest nastepnie rozkladany na kwas octowy, ktory juz nie jest szkodliwy dla naszego organizmu po czym jest wydalany razem z moczem (dobrze jest duzo sikac:). I teraz wyjasnienie * 1. Wypijajac przed snem duze ilosci wody uzupelniamy dehydracje naszego organizmu dzieki czemu nie ma bolu glowy, organizm nie musi [...]

shadow, szczerze mówiąc to mnie osłabiłeś tą dietą, karwa 3 jajka, śledzik, 120g platków, dużo w części proszko płynnej, a Ty przejeść nie możesz? Przecież tam nie ma co jeść, nawet gryźć tego za bardzo nie musisz wywal ten proch, mleko, dodaj mięso, ryby i jedz jak człowiek, dużo ćwicz i będzie szło, jak nadal nie będzie szło to zrób [...]

Generalnie tutaj nie piszę, ale coś muszę dodać Nie lubię Jonesa jako człowieka, jak wielu innych. Ale trzeba przyznać, że walki daje za***iste. Jednak nie można porównywać walki z Shogunem do walk z Hamillem czy Machidą. Shogun nie boi się dostać po mordzie, ma twardą szczękę, więc idzie cały czas do przodu. A wszyscy widzieli, jak wyglądały [...]

NIESTETY ROZNI LUDZIE MAJA ROZNE PRAGNIENIA. JA CHCE ZJECHAC Z WAGA BOM ZA TLUSTY, TY TEGO TLUSZCZU CHCESZ. 1. DLACZEGO ODPUSZCZASZ 2 MIESIACE NA SILOWNI? MOZE TO NIENAJLEPSZY CZAS NA ROBIENIE MASY ALE TO ZAWSZE 2 MIESIACE W CIAGU KTORYCH MOZNA COS PROBOWAC ZYSKAC. POZA TYM MASZ WIECEJ WOLNEGO WIEC MOZNA WIECEJ I REGULARNIE JESC. 2. PO CO CI [...]

[...] od stopnia roztrenowania na poziomie 60 - 80%CM popros partnera o pomoc przy ostatnim powtorzeniu. Upadek miesniowy gwarantowany, na efekty koncowe nie bedziesz musial duzo czekac. A twoje ramiona ktore udalo ci sie lepiej rozbudowac niz klatke to nieumiejetnosc przenoszenia zastosowanego w seri ciezaru na miesnie klatki piersiowej. Staraj [...]

Dobra dzięki za rady, DARNOK co do miejscówki to w piwnicy jest dość dużo miejsca i nie musze uważać że zepsuje podłoge jak puszczam obciażenia :D ja dla mnie komforcik

Z cholernym opóźnieniem ale jest nareszcie rozpiska z czwartku. Ostatni trening 1-szej fazy trzytygodniowej, teraz na pewno pójdą jakieś zmiany a jakie będe pisał jutro. Czwartek rozgrzewka+ SWS 3x20rep. 1. MC RAMPA 10 11,21,31,41,51,59kg 2. High Pull RAMPA 10 11,21,29,37,47,49kg 3. Wiosło RAMPA 10 11,17,23,29,35,39kg 4. Podciąg [...]

[...] jak taki starszy koles sie ze mnie smial ze na klate bralem 45 tylko ze mialem wtedy 15 lat i to byly moje poczatki na silce a tamten koles mial z 24 lata teraz podnosze duzo wiecej niz on wazy a gosciu naprawde byl grubasem poza nawiasem mowic to ciota z niego konkretna bo teraz to ja pewnie na bica wiecej biore niz on na klate.jedna rzecz w [...]

bardzo dobra rozpiska jak na KSW. Całym sercem za Melvinem! Ciekawe kogo wybiorą Pudziemu - mówił w wywiadzie, że ma dużo opcji, przed Michałem naprawdę ciężkie wyzwanie, ale liczę, że wygra i zobaczymy go jeszcze w 2013 w UFC - tak wiem marzenie i szansa na to to jakieś 5% :-( Saidov, Irokez i Karolina Kowalkiewicz w dodatku na rozpisce - [...]

A ja w starciu Khalidov vs Drwal byłbym za Drwalem i tyle. Bardzo ich lubię, ale dla mnie Tomek jest rzetelniejszy, miałem okazję go poznać i wgl, bardzo dużo ćwiczy :) A Mamed taki już naciągany na super gwiazdę przez to KSW co jednak nie zmienia faktu, że jest bardzo dobrym zawodnikiem. Z ogórkami każdy jest bardzo dobry, no ale ma jakiś tam [...]